Perusasento
1. Kallista ylävartaloa eteenpäin muodostaen kaari noin 60-70 asteen kulmaan ja katso silmäsi noin 10 metriä eteenpäin.
2. Reitesi tulee muodostaa noin 140 asteen kulma ylävartalosi kanssa ja polvien tulee olla hieman koukussa 80 asteen kulmassa.
3. Rentouta ylävartaloasi työntämällä rintakehäsi ja hartiaasi hieman sisäänpäin ja nostamalla hieman lantiota taaksepäin.
4. Taivuta jalkojasi hieman puoli{1}}kyykkyyn koordinoimalla käsivarsien liikkeitä jalkojen kanssa, jotta kehosi pysyy vakaana.
Yksinkertainen luisto
Luisto on kävelyn jatkokehitys. Kävelyyn kuuluu vuorottelevia askeleita lyhyin väliajoin ja käytännössä ei yhtään jalkatukea, mikä johtaa minimaaliseen painonsiirtoon ja lähes suoriin{2}}linjaliikenteeseen. Luisto puolestaan edellyttää pidempää-jalkojen tukea ja suurempaa painonsiirtoa. Itse asiassa liukumisen aikana runko on aina "kallistumassa" luistimen yhdelle tai toiselle puolelle. Muista, että rullaluistelu ei ole koskaan suoraviivaista; sen tulee seurata kaaria, mikä on oikea liuku- tai työntötekniikka.
1. Työnnä irti maasta vasemmalla jalallasi vinosti vasemmalle ja liuku vinosti eteenpäin ja oikealle oikealla jalallasi. Välittömästi vasemmalla jalallasi työntämisen jälkeen siirrä painosi oikealle jalallesi, jolloin vasen jalka on vapaa ja tuo se lähelle oikeaa jalkaasi valmistautuessasi seuraavaan liukumiseen. Tekniikka liukuessa vasemmalla jalalla, kun työnnät pois oikealla jalalla, on sama.
2. Taivuta molempia jalkojasi, laske painopiste ja käännä käsiäsi vinosti sivuillesi tasapainon säilyttämiseksi.
Varotoimenpiteet:
1. Kehon painon siirron vasempaan tai oikeaan jalkaan tulee tapahtua oikea-aikaisesti.
2. Kun harjoittelet, ota mieluummin pieniä askelia kuin suuria.
3. Muuta kehosi painoa nopeasti.
4. Säilytä diagonaalinen suunta jokaisella työntöllä-pois.
5. Tuo vapaa jalkasi välittömästi liukuvan jalkasi lähelle.
Yleisiä virheitä:
1. Riittämätön varpaan sieppaus, mikä usein johtaa luisumiseen työntämisen ja liukumisen aikana.
2. Kehon reaktion katkeaminen vuorottelevien jalkojen liikkeiden aikana johtaa ennenaikaiseen painonmuutokseen.
