Ilmeisen hauskanpidon lisäksi säännöllinen rullaluistelu voi tuoda mukanaan seuraavia terveyshyötyjä:
Parannettu sydän- ja keuhkotoiminta: Yksi tunti kohtalaisen{0}}intensiteetin luistelua kuluttaa 400–600 kaloria.
Alaraajojen muotoilu: Harjoita jatkuvasti reisi-, pakara- ja pohjelihaksia.
Tasapainoharjoittelu: Parantaa ydinlihasten vakautta ja ehkäisee vanhusten kaatumista.
Mielialan säätely: Aerobinen harjoittelu edistää endorfiinien vapautumista, mikä lievittää stressiä.
Sosiaaliset edut: Luisteluseuraan liittyminen laajentaa sosiaalista piiriäsi.
Lääketieteellinen tutkimus osoittaa, että rullaluistelu 3 kertaa viikossa 45 minuuttia kerrallaan voi merkittävästi parantaa luuntiheyttä, mikä tekee siitä erityisen sopivan toimistotyöntekijöille, jotka istuvat pitkiä aikoja estämään osteoporoosia.
