1. Pidä ensin paino vasemmalla jalallasi, astu oikea jalkasi puoli askelta eteenpäin seinää päin ja työnnä seinää vasten käsilläsi.
2. Siirrä välittömästi painosi oikealle jalallesi ja liuku S--muodossa.
3. Kun opettelet liukumaan taaksepäin, muista, ettet työnnä pakaroitasi ulos. Voit kyykkyä alas ja katsoa hieman taaksepäin. Siirrä painoasi hieman taaksepäin kuljettaaksesi kehoasi eteenpäin.
4. Toinen tapa on seistä jalat yhdessä, puoli-kyykkyssä, työntyä seinää vasten ja samalla liikkuessa taaksepäin nosta jalkojasi V--muodossa työntämällä vasemmalle vasemmalla ja oikealla oikealla jalalla samalla tavalla kuin liukuminen eteenpäin.
